导读： cba冲400米多久 cba冲400米一分钟。杜锋率领广东男篮全队来到东莞体育中心足球场包场疯狂训练体能。杜锋要求球员要完成10组400米跑圈，每组时间要在1分钟内完成。这样的体能训练模式极具挑战性，当然也是一种非常有效的体能提升方法。当然，还有我们的周琦，别看周琦长得高，人家的速度也是很快的，据赵...

cba冲400米多久

cba冲400米一分钟。杜锋率领广东男篮全队来到东莞体育中心足球场包场疯狂训练体能。杜锋要求球员要完成10组400米跑圈，每组时间要在1分钟内完成。这样的体能训练模式极具挑战性，当然也是一种非常有效的体能提升方法。

当然，还有我们的周琦，别看周琦长得高，人家的速度也是很快的，据赵继伟说，周琦的400米在58秒以内，足以见得cba球员的速度。这对球员可是最基本的。让人不得不发出疑问：职业篮球运动员的速度究竟有多快？但是，和nba球员比起来简直就是小巫见大巫了。

对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。

怎么才能去CBA的球队试训

想要进入CBA球队试训，你需要具备一系列的出色体能和技能。首先，身高必须达到190cm以上，百米速度要控制在12秒以内，25米往返跑完成时间需在16秒之内。此外，挺举150KG，体重至少90KG，也是基本要求。在两人协防下，你需要具备全场突破上篮成功率超过80%，以及两人协防下的三分球命中率达到75%。

建议你主动联系俱乐部或直接参与试训。每年夏天，几乎每个俱乐部都会进行试训，你可以参加。此外，也可以加入CUBA（中国大学生篮球联赛），如果在比赛中表现出色，有可能被专业队的工作人员看中。试训和比赛是展示你的篮球技能和潜力的最佳方式。

此外，保持良好的心理状态和积极的态度也非常关键。在试训过程中，可能会遇到挫折和挑战，但保持自信和乐观的心态有助于克服困难，展现出最佳状态。最后，与教练和队友建立良好的关系也有助于提高试训成功率。通过积极沟通和合作，可以更好地融入团队，展示自己的能力和潜力。

参加 CBA 青训，首先得考虑去当地有影响力篮球俱乐部试训，接受专业的、系统化训练。在这个过程中，要注重练习球技，特别是传球、运球、投篮等基本功，为提升专业水平打下坚实基础。其次，参加街头篮球比赛有助于提升实战能力。在这些比赛里，不仅能够锻炼个人技巧，还有机会吸引市队教练和省队球探关注。

通过球队的试训就可以了。有些会有集中试训，也有从中小学或者体校选拔单独试训的。比如参加一些比赛，打出成绩被球探注意到，就有可能得到试训机会。前提都是有一定的训练基础才行。

想进CBA需要通过专业的试训选拔，每队可报领队、教练员各1人，其他随队可坐在球队席专职人员最多可报5人，如助理教练员、体能教练员、球队管理、翻译、医生等；运动员18名（含外籍球员2人），有资格选择亚洲球员的俱乐部可报运动员19名。